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Maigrir rapidement

COMMENT PERDRE DU VENTRE CHEZ UNE FEMME

Alors, aujourd’hui je sais à quel point le ventre te dérange. Je sais à quel point c’est une partie qui peut être particulièrement dérangeante, surtout en fait lorsque tu sors en société, lorsque tu t’assieds, tu sais, parce que quand tu t’assieds, ça fait : bam!

Et tu le vois, tu essaies de le cacher avec le pantalon, tu tires le pantalon au-dessus, mais ça fait une boule assez étrange, on va dire, comme ça. Donc tu n’as pas envie qu’on regarde ça, donc tu te caches en dessous des vêtements ou soit tu caches avec un petit sac ou un petit coussin, tout ce que tu peux attraper.

Ou bien, une chance que la table elle est haute, pour pouvoir te cacher directement en dessous. Tu vois, ce n’est pas une vie que tu as envie. Tu as envie d’être enfin tranquille au niveau du ventre, parce que le matin, ça peut t’arriver, le ventre ça va, tu vois, il est tranquille, mais dès que tu manges : bam! Tu vois, le ventre, ça ne va plus, tu vois.

Comment avoir le ventre plat

À chaque fois que tu manges, il va falloir l’ouvrir, déboutonner le pantalon, ouvrir la ceinture, ce n’est pas… ce n’est pas cool quoi. Tout simplement tu ne te sens pas à l’aise, comme ça, franchement.

Alors, aujourd’hui j’aimerais te partager trois métriques. Tu sais bien que je travaille, toujours mes notes à côté de moi. Trois petites métriques, évidemment, pour pouvoir t’aider à comprendre en fait : qu’est-ce qui t’amène à avoir un ventre comme ça ? Est-ce que c’est vraiment juste le gras, est-ce que c’est autre chose ?

Soit. Première métrique, en fait, que j’aimerais te partager et à laquelle tu devrais faire attention : regarde dans ton quotidien. Pourquoi – et après quoi surtout – tu as cette sensation d’avoir le ventre gonflé ? Souvent on ne remarque pas, mais on ne sait même pas qu’on est allergique à un certain aliment. Ça peut être, peu importe, après le lait.

Tu sais, moi j’ai une allergie, enfin, une allergie entre guillemets : j’ai du mal maintenant avec les protéines, les shakers. Tu sais comme je fais beaucoup de musculation, on prend ça pour se faciliter, augmenter sa dose de protéines, pour prendre vraiment du muscle.

Bah, ça, quand moi je bois, mon ventre il fait comme ça, je me sens vraiment mal à l’aise, j’ai l’impression vraiment d’être… bah, vraiment d’être une montgolfière, en fait. Sur mon fauteuil, je n’arrive plus à bouger. Là, j’exagère, j’extrapole un peu, mais c’est l’image que ça me donne à chaque fois que je prends ça.

Donc voilà, ça peut être aussi les haricots. Les haricots, les haricots évidemment, les haricots, haricots. Les haricots, ça peut te donner des gaz. À ce moment-là, tu sais, le ventre gonflé, quel aliment te donne cette sensation de gonflement ? Donc regarde à chaque fois : dès que tu as cette sensation de gonflement, regarde : « tiens, je viens de manger ça ».

Je vais peut-être réessayer un autre jour ou quoi que ce soit, parce que j’aime bien cet aliment. Et si ça revient, une fois, deux fois, trois fois, c’est bon, là tu peux être sûre que tu peux mettre un petit peu cet aliment de côté. Ça peut être du lait.

Moi j’adore le lait, on dit que ce n’est pas bien, mais moi j’adore le lait, j’en bois… moi, le lait ça va, mais il y en a d’autres qui ne digèrent pas, OK ? Donc est-ce que c’est un aliment que tu ne digères pas, est-ce que c’est un aliment que tu es… que tu es allergique ou qui te donne des gaz ?

Regarde bien l’aliment juste avant, que tu as mangé, avant d’avoir ce ventre en forme, évidemment, de montgolfières, comme je te l’ai montré avec moi-même.

Ensuite le deuxième point, le deuxième point que tu dois faire attention, c’est : est-ce que tu vas régulièrement à la toilette ? Évidemment, ce n’est pas sexy, mais on doit en parler. Écoute : est-ce que tu vas régulièrement à la toilette ou est-ce que tu fais partie des personnes, enfin, des femmes évidemment qui vont une fois tous les trois jours, tous les deux jours, tous les trois, une fois toutes les semaines ?

Alors là ma chérie, si tu vas une fois toutes les semaines, je te dis qu’il y a du boulot, il y a vraiment du boulot à l’intérieur. Parce que là, c’est vraiment les travaux, tu vois : il faut mettre des plaques à sens unique, parce que là il faut faire évacuer le tout, tu vois, tout le monde descend, tu vois, parce que là, ça ne va pas, OK ? Regarde si tu vas régulièrement à la toilette.

Si tu n’y vas pas régulièrement, il serait intéressant de regarder des choses pour améliorer, évidemment, ton transit intestinal. Tout simplement, parce que là tu dois avoir entre 3 et 5 kg, seulement au niveau du bas du ventre, évidemment, qui sont stockés là et qui ne te servent à rien.

En fait, entre 3 à 5 kg que tu peux évacuer tout de suite, et avoir le ventre évidemment plus plat. Donc, fais attention à ton transit intestinal. Si tu vas tous les jours, c’est OK, maintenant évidemment c’est une question de quantité, mais il faudra regarder. Donc si tu y vas tous les jours, c’est déjà bien.

Une fois tous les deux jours, là on commence déjà à être dans le rouge, tu vois ? Une fois tous les trois jours, tu es sûre et certaine que là il va falloir faire quelque chose, OK ? Donc ça, c’était pour, bah évidemment, le… tout ce qui est transit intestinal.

Et aussi maintenant, pour améliorer tout ce qui est niveau ventre, en fait, la sangle abdominale pour l’améliorer, le tonifier, je t’invite à faire l’exercice « la planche ». Donc tu peux regarder « la planche » sur YouTube : planche, abdominaux, et tu verras, je t’invite à faire ça tous les jours, un petit peu, tu vois.

Un petit peu au réveil, histoire de tonifier un petit peu tout ça ou dès que tu as le temps de faire du sport, si tu en fais. Sinon si tu n’en fais pas, fais-le à la maison, même trois fois 20 secondes, tu sais, pour commencer, parce que tu vas transpirer, surtout si tu n’as pas l’habitude, ça va être un calvaire, tu vas trembler dans tous les sens, comme ça.

C’est tout à fait normal, mais c’est très bien, surtout pour tonifier la sangle abdominale et rentrer un petit peu le ventre. Tu sais, parce que généralement lorsqu’on ne fait pas de sport et qu’on est assise toute la journée devant un PC ou quoi que ce soit, qu’on ne fait pas quelque chose de manuel, généralement lorsqu’on mange et tout ça, on a l’habitude de lâcher le ventre.

Et surtout, même après avoir eue des enfants, si tu en as déjà eue ou pas encore, bah voilà : ça se relâche un peu et tout ça, et on ne fait pas attention à ça, mais au fur et à mesure ça se relâche vraiment, et les abdominaux ne servent, entre guillemets, ne servent plus à rien, mais ils sont vraiment bien relâchés. Donc il est important de ramener tout ça vers l’intérieur, pour ne pas aussi avoir cette sensation de gonflement après avoir mangé.

Alors pour récapituler : donc, premier point, regarde si c’est un aliment que tu es allergique ou qui te ramène des gaz ou que tu es intolérant. Donc regarde ça, regarde quel aliment c’est, juste après avoir mangé, tu sais, après avoir ce ventre gonflé.

Deuxièmement, regarde si tu vas généralement souvent à la toilette. Donc tu peux même y aller deux fois par jour, je connais, j’ai une petite poulette qui va deux fois par jour, je lui dis bravo. Tu peux y aller deux fois par jour, c’est top. Mais si tu y vas une fois tous les deux jours, voire les trois jours, c’est terminé.

Une semaine, c’est foutu, là tu es vraiment dans l’alerte rouge, alerte générale, il va falloir faire quelque chose. Et troisièmement, n’hésite pas à tonifier un petit peu ta sangle abdominale, en faisant un petit peu la planche, voilà, trois fois vingt secondes pour commencer, ensuite tu augmentes, tu augmentes le temps au fur et à mesure de, eh bah évidemment, du temps au fur et à mesure des semaines.

Voili voilou, j’espère qu’en tout cas cette vidéo t’a plu, et qu’elle t’a aidée à comprendre un petit peu comment tu peux faire, évidemment, pour avoir plus de facilités pour fermer ton pantalon, et ne plus avoir ce problème au niveau du ventre.

Alors, si tu as apprécié cette vidéo, n’hésite pas à la partager à quelqu’un qui, tu penses, ça pourrait aider. Et pour te remercier, je t’offre 30 minutes de coaching gratuit par téléphone, on va définir, on va vraiment mettre de la clarté dans ton objectif ensemble.

Alors, pour avoir ce coaching, il faut voir mon numéro. Il te suffit simplement de cliquer à la fin, sur le lien à la fin de cette vidéo ou bien dans la description. Tu verras c’est très simple.

Tu tomberas sur une page, il te suffit de mettre ton prénom, ton adresse e-mail, tu cliques, OK je confirme, bam, c’est validé, et je t’enverrais un e-mail avec mon numéro, on pourra s’appeler et avec un cadeau de bienvenue, évidemment, pour t’aider à maigrir rapidement et surtout facilement. Donc comprendre les rouages du : « pour maigrir facilement tout simplement ».

Voili voilou, je te dis à très bientôt pour la prochaine vidéo.

C’est tout pour cet article et pour te remercier de l’avoir lu, tu es libre de télécharger gratuitement mon livre “3 méthodes pour maigrir facilement” en cliquant sur le lien suivant : clique ici pour recevoir votre bonus

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